氣血不足,怎麼調理?

我之前月經不調,長斑長痘,臉色暗黃,還嚴重脫髮,閨蜜說他的同學特別會調理這方面問題,就把她的微信推給了我,溝通后導師說我是氣血不足導致的,推薦我使用七寶玉靈膏調理,我就在拼多多買了三瓶喝了大概一個月,現在朋友都說我氣色好了很多,月經不調也改善了,有這些方面問題的朋友可以加她的微信:SQQ243 詳情-點-擊-查-看
此外,氣血不足你們是怎麼調理的呢?

靜默流念   (以水之凈,度世之濁......)     2382014-10-20 09:45:08
調養氣血要全面,從睡眠、運動、飲食及心態這四個大方向著手。首先要保證高質量的充足睡眠,平時如果條件允許的話盡量晚上10點前睡覺,在睡覺前用熱水泡腳並且喝杯溫熱的牛奶,可以有效的幫助睡眠:第二,每周保證一定有規律的運動,像慢跑、瑜伽都是很不錯的方式,時間不宜太早,早上太陽出來后,或者是下午5 6點的樣子;第三,可以在周末煲湯,放些補氣血的中藥材和排骨 土雞一起燉煮,對身體也是很有好處的,當歸 黃芪 熟地 ,有很多補氣血的中藥材,找個時間諮詢下中醫;最後,很重要的一點就是心態了,保持積極樂觀的心態,凡是都想開點,禁大怒,很傷氣血的,退一步海闊天空,每天開開心心的,努力做好每件事,你就會發現世界真的很美妙!只要你做到以上四點,堅持下去,相信你一定會身體杠杠滴,一起加油吧!
其他回答
翟鴻和:氣血不足,到底該如何調理?生完孩子有沒有感覺身體差了,容易頭暈。臉上斑也明顯增多?有失眠,月經提前,月經延遲,經量減少,痛經的童鞋嗎?氣溫陡 76 氣血是人一生健康和美麗的根本,但是偏偏很多女性容易有氣血不足、貧血等問題,這千萬不能疏忽,建議大家可以了解一下補血吃什麼好,在日常飲 69徐禎:1、中醫上講:氣血生於脾胃,氣血虛者,須調脾胃,以氣血生於脾胃也。所以,補氣血,第一步是健脾暖胃。從這個角度說,平時多吃健脾的食物,比如薏米 52安致遠:氣血不足,如果只是簡單的調理,靠飲食和簡單的鍛煉就可以達到。氣血氣血,首先是在調氣,大多數人血沒問題,都是氣不足,氣不純,陽氣不旺。怎麼調, 27黃醫生:氣是運行在人體內的一種精微物質。具有極強的能量的活動力,激發和推動機體器官的功能活動,因此也代表五臟之氣和經脈之氣。氣的作用主要是溫養機體和 26調養氣血要全面,從睡眠運動飲食幾個方向著手。首先,要保證高質量的充足睡眠,盡量晚上10點前睡覺,睡前泡腳並喝杯溫熱的牛奶睡眠:第二,每周保證 24馮慧:首先要先弄清楚是什麼原因導致的氣血不足。從中醫上說,氣血不足可以簡稱為氣虛和血虛,並且針對不同人又有不同的治療方法。從生理表現上來說,精神萎 22
張龍     42018-05-22 19:58:14
還可以吃阿膠糕調理喲,我就經常在吃的
Sasa     22018-05-22 19:58:14
謝謝,我會努力的
支曉敏     22018-05-22 19:58:14
感謝,說的很真實
唐唐不愛糖啊     12018-05-22 19:58:14
你覺得吃阿膠糕有用嗎,你是自己熬的還是買的成品啊
張龍     12018-05-22 19:58:14
有用的,我是自己熬的hLyysf
wuliyy     12018-01-07 03:01:08

不適合,因為過度的話會更加血虛,特別容易疲勞,建議調理好身體再進行,適當的散步和運動,可以促進血液循環,強化臟腑,只要五臟健康就能產生源源不斷的血,脾生血,養好脾胃很重要。

漁女     12017-09-23 01:06:01
謝謝
Mr.Zhu     02017-09-19 15:54:05

客氣了O(∩_∩)O~

知乎用户     02017-09-19 11:06:02

謝謝(~ ̄▽ ̄)~

Mr.Zhu     02017-09-16 10:55:31

可以練的,循序漸進,但一定要保證飲食和睡眠良好,這是對身體的補充,如果感到疲憊請多休息,過來人的經驗之談

唐唐不愛糖啊     02017-09-13 15:26:53

謝謝啊

知乎用户     02017-08-15 15:24:12

答主,氣血不足的人適合練力量嗎?

Cage Ma     02017-06-23 15:55:10
馬克
金俊城     02017-04-30 09:57:39
感激